第二弾！代謝アップの歩き方〜WS vol.8

などのメリットがあります。

また、速歩きを組み合わせることで

などのメリットが加わります。

速歩きとは？

『速歩き』とは、ウォーキングの速度を

いつもよりほんの少しあげて歩く歩き方です。

ちょっと息が切れるくらいの速さで歩く。

それをほんの数メートル、

いつもの歩き方に加えるのです。

例えば、次の電柱までは速く歩く！

と決めて、意識的に歩く。

電柱まで来たら、またいつもの速度に戻す。

それをインターバルのように繰り返します。

1日の中で、速足で歩く時間を断続的に

足し算して10分を目指す。

それに慣れてきたら、継続的に10分間

速足で歩く習慣を取り入れてみましょう！

歩き方は5月でいったん終了！

歩き方の基本から、お伝えする

あろまりえワークショップ

陸上競技場を利用して、長距離を歩くのは

いったん、５月で最終となります。

天候を考慮して、６・７・８月は

室内にて少人数制の

筋力アップのワークショップを行う予定です。

しっかりと代謝アップして、

健康的で美しいボディを手に入れたい方は、

この5月、ぜひご一緒しましょう！