【春だ🌸代謝アップで歩こう】WS vol.6

滋賀県大津市で、腰痛・膝痛・股関節痛、

肩の痛みやコリにお悩みの方へ

日常生活の「歩く」動作をエクササイズに変える！

あろまりえワークショップvol.６

「歩き方教室」のお知らせです。

今回のテーマは代謝アップ

少しずつ暖かくなってきて気になるのが

冬の間に分厚くなった皮下脂肪…。

今回は、代謝アップを意識して歩きます！

これまでも、

・おへそから足が生えている気持ちで歩く！

・足裏をつかって歩く！

・肩甲骨を意識して歩く！

などをお伝えしてきました。

これらをしっかり意識して歩くと、たった10分歩くだけでも、かなり筋肉を使います。

さらに、颯爽と歩くための、ひとつワークを取り入れて、またご一緒に歩きましょう！

今まで参加したことのある方も、ない方も、

マイペースで参加できますからご安心ください。

春だ🌸代謝アップで歩こう

日時：３月２４日（日）１０：００〜１１：３０

場所：大津市陸上競技場内

費用：２０００円

定員：１０名（予定）

動きやすい服装で、水分とタオルをご持参ください。

詳細な場所はお申し込みいただいた方に個別にお知らせします。

当日は、歩く前に大切な関節と筋肉を動かす準備体操をして、長めの距離を歩くことでしっかりと歩き方を身につけてもらいます。

雨天の場合は、同じ陸上競技場内にある、

室内施設を利用します。

3月末と言えば、桜が咲く頃。

教室に参加することで得られること

この教室に参加することで、

「歩く」時間が、あなたの身体を健康にするための有意義な時間に変わります。

＊わざわざ、ウォーキングの時間を設けなくても、

まったく歩かない1日ってないですからね！

体幹を鍛えたい！

疲れない身体を手に入れたい！

痩せやすい身体になりたい！

そんな目標をもって、ぜひご参加ください。

お申し込みは、LINEにてどうぞ🌸。