膝の痛みを足首からとる

滋賀県大津市で膝の痛みにお悩みの方へ

膝が痛くて、歩くのが辛い

階段を上がる、降りる動作が辛い

そんなお悩みを足首から解決しました。

足首から膝の痛みを解消

足首は身体でいうと基礎の部分

今日のお客さまは、

くるぶしが内側に落ち込んでしまう

回内足の状態でした。

くるぶしが内側に倒れると、

膝も内側に倒れてしまいます。

その結果、内股になってしまい、

歩くたびに、膝の内側に負担がかかります。

なので、足首を動かす筋力を強化するために、

足首の動き３選を行いました。

結果、標準の形をキープできるように

なりました。

さらに股関節運動と腹圧

その上で、股関節も動けるように

股関節の外旋運動と伸展運動

膝をしっかり安定させるために

腹圧のトレーニングも行いました。

膝の痛みは、膝のものよりも

股関節と足首からアプローチすることがほとんどです。

膝は負担がかかりやすい

毎日、歩く・立つ・座るなどの動作で

使う場所ななので

緩めるだけではなく、しっかり使える筋肉に

する必要もあります。

習慣化するまでは、複数回かかりますが、

しっかりと身体が動きを覚え込むように

動きのトレーニングも行いましたよ。

これからも膝の痛みを始め、身体の不調に

お一人お一人の身体の状態をしっかり見た上で

対応していきます。

今日もブログをご覧くださって

ありがとうございました。